Tag about sleep

ছুটির দিনে ঘুমকাতরতা?

ঘুম থেকে নিয়মিত যে সময়ে আমরা জেগে উঠি, তার আট ঘণ্টা আগে বিছানায় শুতে হবে৷ এটিই ঘুমের ঘাটতি পুষিয়ে নেওয়ার একমাত্র উপায়৷ ‘এখন রাত জেগে কাজ করি, বকেয়া ঘুম পরে ঘুমিয়ে নেওয়া যাবে’—এমন ভাবনার পরিণাম ক্ষতিকর৷ যুক্তরাষ্ট্রের টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ের সাউথওয়েস্টার্ন মেডিকেল সেন্টারের গবেষকেরা এ রকম পরামর্শ দিয়েছেন৷ গবেষকেরা আরও বলেছেন, ছুটির দিনে বাড়তি কয়েক ঘণ্টা ঘুমিয়ে নিয়ে সপ্তাহের বাকি দিনগুলোতে ঘুমের ঘাটতি দূর হয় না৷ আর সেই বাড়তি ঘুমে সতেজতা বা শারীরিক শক্তি–সামর্থ্যও...

আরও দেখুন.